«Я не верю в гадание» — довольно частая реакция на предложение использовать в работе метафорические ассоциативные карты.
Метафорические ассоциативные карты (МАК) – это не гадание, а инструмент, который создан на основе принципов нейропсихологии, на принципах работы мозга.
Наше мышление и поведение строится на основе ассоциаций.
Ассоциации как библиотека нашей личности
Бушенева Светлана Николаевна – врач-невролог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психологии Волгоградского медицинского университета, предложила сравнить мозг с библиотекой. Каждая книга — ассоциация, которая сформирована в разное время вашей жизни.
Некоторая часть ассоциаций сформировались в первые пять лет жизни. Именно она и являются основополагающими нашей личности — эти «книги» стоят в глубине полок.
Большая же часть ассоциаций формируются постоянно и управлять этим процессом можно осознанно.
В случае, если жизнь по какой-то причине вас не устраивает, то можете отследить причину, по которой вы оказались в текущей точке. Далее вы можете «отмотать события» в точку А – момент появления ассоциации, из-за которой развитие жизни пошло по этому сценарию. После определения искомой точкой, появляется возможность изменить ассоциацию и пойти по другому пути.
Метафорические карты как инструмент самостоятельного поиска ассоциаций (алгоритм работы)
Для проведения этой сложной работы, часто обращаются к профессиональным психологам, но метафорические карты могут помочь в поиске и проработке первичной ассоциации без привлечения специалиста.
Суммируя свой опыт, я предлагаю использовать следующий алгоритм работы:
- Выбери в колоде одну или несколько карт, которые ассоциируются с твоей текущей жизнью. Например, в колоде метафорических карт «Алгоритм», карта «Зависимость» отражает сложные отношения в паре. Положи выбранную карту в центре стола — точка В.
- Выбери в колоде карту или несколько карт, которые ассоциируются с желаемым состоянием — положи справа от карт, которые характеризуют текущий момент — точка С. В колоде метафорических карт «Алгоритм» это может быть карта «Счастье любит тишину», которая ассоциируется со свободными и лёгкими отношениями в партнёрстве.
- Мысленно вернись в то время, когда факторы, которые сейчас не устраивают, еще не появились. В колоде метафорических карт «Алгоритм» это может быть карта «Тантра» — ее место слева — точка А.
- На листе бумаги запиши причины, которые повлияли на переход из состояния А в состояние В. Важно писать о себе, а не о людях вокруг, о своих решениях, ожиданиях, шагах, мыслях. Очень важно быть честным с собой, ведь именно ваши действия привели вас в точку В.
Подумайте, что вы могли сделать по-другому?
Какие ваши решения могли привести к другому сценарию жизни?
Какие ваши качества позволили бы выйти из ситуации с другим результатом?
- Обратите внимание на карту в точке С. Опишите состояние персонажей на карте — что вдохновляет и какое состояние вы желаете достичь.
Опишите шаги к переходу из состояния В в состояние С. Важно, чтобы шаги охватывали:
Мысли — какие мысли помогут обрести состояние.
Эмоции — какие эмоции выведут в целевое состояние.
Действия — что сделать для достижения этого состояния.
Удачи в изменении реальности.
Коуч Светлана Андреева
@andreeva_svetlana_coach
Я в легком замешательстве, если честно сказать-карты, судя по всему, ничего общего с Таро или обычными игральными не имеют (то есть это не гадание, не предсказание), но при этом такой «мистический» флер, такая загадочность… Но карты являются, судя по всему, одним из инструментов психологической практики, то есть науки, а не эзотерики, верно я понимаю?
Никакой мистики в них нет. Это не гадание. Возможности узнать прошлое или будущее тоже нет. Только реальность — эти карты отражают только существующие внутренние процессы. Работаю с Метаморфическими картами давно. Постоянно использую и в своей работе и они очень помогают, я психолог. Это карты ‑ассоциации. Это пространство, где человек может раскрыться, погрузившись очень глубоко в свой собственный мир, но не причиняя себе никаких страданий. Для некоторых людей карты помогают точнее выразить свою мысль. Благодаря картам происходит знакомство со своим внутренним потенциалом.
Получила колоду в подарок. У меня есть небольшая коллекция МАК. Ощущение от карт неоднозначные. Подсознание разговаривает в основном через сны. Я несколько раз попадала в пространство, где такая же энергетика, что и у этих карт. Не могу сказать , что оно приятное. После общения с колодой хочется света и свободного пространства. Изображения давят как стены пещеры. Картины очень интересные, многомерные. Исполнение карт великолепное. Но названия автора (его творческий замысел) во многом не совпадают с моими личными ассоциациями. Наверное нужно время, чтобы с картами наладилось взаимодействие.
Я начала интересоваться метафорическими картами около года назад. Это картинки абсолютно разные. Уникальная психологическая методика. Каждая карточка- это метафора чувств и эмоций человека. Скрытые в подсознании и проблемы и подавленные эмоции психотравмирующие ситуации выходят на сознательный уровень. поэтому карточки помогают выявить эти негативные чувства и проработать их.
Я пользуюсь метафорическими картами около года и что я хочу отметить? Есть такое понятие, как визуализация цели. То есть вы стремитесь к каким-либо изменениям в своей жизни, а карты помогают вам понять причины нынешнего положения и выделить путь развития. Кроме карт, я ещё советую создать для себя„ Карту Желаний», но это, как говорил классик„ Уже совсем другая история».