МАК
Метафорические ассоциативные карты 

Прин­цип рабо­ты мета­фо­ри­че­ских карт осно­ван на спо­соб­но­сти чело­ве­ка про­еци­ро­вать свое внут­рен­нее состо­я­ние, эмо­ции и чув­ства на внеш­ние объ­ек­ты. Кро­ме того, кар­ты поз­во­ля­ют чело­ве­ку посмот­реть на себя и свою ситу­а­цию со сто­ро­ны. Поз­во­ля­ют уви­деть и осо­знать свои истин­ные чув­ства и ощу­ще­ния, что доста­точ­но слож­но сде­лать самостоятельно.

Когда чело­век выби­ра­ет кар­ту МАК, кото­рая сим­во­ли­зи­ру­ет его теку­щее эмо­ци­о­наль­ное состо­я­ние, под­со­зна­тель­но он про­еци­ру­ет свои пере­жи­ва­ния на обра­зы этой кар­ты. Если ему груст­но, он может выбрать кар­ту с пас­мур­ным пей­за­жем. Если он чув­ству­ет тре­во­гу, его может при­влечь изоб­ра­же­ние бушу­ю­ще­го моря. Таким обра­зом про­ис­хо­дит пере­нос внут­рен­них ощу­ще­ний на внеш­ние образы.

Затем, рас­смат­ри­вая выбран­ную кар­ту МАК, чело­век как бы со сто­ро­ны смот­рит на сим­во­ли­че­ское отра­же­ние сво­е­го душев­но­го состо­я­ния. Это поз­во­ля­ет ему луч­ше осо­знать и при­нять свои эмо­ции. Кар­та ста­но­вит­ся сво­е­го рода про­ек­ци­ей внут­рен­не­го мира, нагляд­ной моде­лью пере­жи­ва­ний. Ана­ли­зи­руя ее, мож­но глуб­же разо­брать­ся в себе.

Таким обра­зом, мета­фо­ри­че­ские ассо­ци­а­тив­ные кар­ты МАК — это инстру­мент само­по­зна­ния и само­ана­ли­за. Они помо­га­ют выра­зить и иссле­до­вать то, что труд­но сфор­му­ли­ро­вать сло­ва­ми. Это осо­бен­но цен­но, когда чело­век нахо­дит­ся в стрес­се или эмо­ци­о­наль­ном конфликте.

Так­же важ­но отме­тить, что мета­фо­ры, кото­рые воз­ни­ка­ют у чело­ве­ка при рабо­те с мета­фо­ри­че­ски­ми ассо­ци­а­тив­ны­ми кар­та­ми, поз­во­ля­ют ему уви­деть новые смыс­лы собы­тий, кото­рые про­ис­хо­дят в его жиз­ни. Одно и то же изоб­ра­же­ние может у раз­ных людей вызы­вать абсо­лют­но раз­ные ассо­ци­а­ции: празд­ник и удо­воль­ствие или напря­же­ние и страх. Более того, одна и та же кар­та МАК в раз­ное вре­мя вызо­вет у одно­го и того же чело­ве­ка раз­ные эмо­ции и чувства.

Мета­фо­ры помо­га­ют чело­ве­ку по-ново­му взгля­нуть на при­выч­ные вещи и собы­тия. Напри­мер, если срав­нить отно­ше­ния с кораб­лем, то мож­но уви­деть, что ино­гда они плы­вут по спо­кой­но­му морю, а ино­гда попа­да­ют в шторм. Или если срав­нить жизнь с путе­ше­стви­ем, то ста­но­вит­ся понят­но, что порой при­хо­дит­ся идти по ров­ной доро­ге, а порой про­би­рать­ся через чащу. Такие мета­фо­ры помо­га­ют осо­знать, что любые отно­ше­ния и любая жизнь име­ют свои взле­ты и падения.

Кро­ме того, мета­фо­ры могут менять вос­при­я­тие чело­ве­ком само­го себя. Если он начи­на­ет ассо­ци­и­ро­вать себя с каким-то силь­ным живот­ным, геро­ем или муд­ре­цом, это при­да­ет ему уве­рен­но­сти. А если чело­век срав­ни­ва­ет себя с кем-то сла­бым и бес­по­мощ­ным, это, наобо­рот, под­ры­ва­ет веру в соб­ствен­ные силы. Поэто­му важ­но выби­рать при рабо­те с мета­фо­ри­че­ски­ми ассо­ци­а­тив­ны­ми кар­та­ми МАК такие мета­фо­ры, кото­рые вдох­нов­ля­ют на раз­ви­тие и дости­же­ние целей.